Personal Nutri: Snacks

Olá meninas !

Vocês já devem estar cansados de escutar aquela velha história de comer de três em três horas. Mas por quê?

-Evita picos de fome

-Evita picos de insulina

-Acelera o metabolismo

-Mantem os níveis de energia altos

-Melhora a queima de gordura.

Mas dona Nutricionista e se eu tiver na rua sem nada para comer, o que devo fazer? A dica é sempre tem uma opção saudável na bolsa para não correr o risco de atacar aquela coxinha pingando gordura. Barrinhas de cereais, biscoitinhos para aqueles dias de maior correria e claro não vamos esquecer-nos das frutas que são extremamente praticas e saudáveis. Sempre procure opções 100 % integrais, sem adição de açúcar, sem conservantes, sem gordura satura ou trans. Aqui vão algumas opções de lanches práticos para levar na bolsa. Aqui vão algumas dicas pra vocês:

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